Unique workshops
An experiential journey for managers/employees for balance, self-management, and influence in a busy and dynamic world.
The ability to remain calm, focused, and present is key to effective leadership.
We will practice tools to strengthen presence and decision-making with clarity and inner calm.
An experiential journey for managers/employees for balance, self-management, and influence in a busy and dynamic world.
-
Techniques for immediate relaxation and balance – simple tools for reducing stress, reducing reactivity, and strengthening the sense of control.
-
Breathing exercises to increase energy and focus – to improve concentration, alertness, and accurate decision-making.
-
Self-management as a basis for meaningful leadership – how personal regulation enables building trust, listening, and deep dialogue with the team.
-
Moving from reactivity to influence – managing stressful situations, difficult conversations and organizational conflicts.
אוניברסיטת סטנפורד - מחקר 2023
תרגול נשימה מובנה של 5 דקות ביום בלבד יעיל יותר ממדיטציה בשיפור מצב הרוח והפחתת חרדה פיזיולוגית.
"נשימה מבוקרת היא הכלי המהיר והיעיל ביותר שיש לנו להשפיע על המוח והגוף בזמן אמת." (ד"ר אנדרו הוברמן, סטנפורד).
כתב העת Nature (Scientific Reports) - מטא-אנליזה 2023
השפעה על ביצועים: המחקר מצא קשר ישיר בין ויסות הנשימה לשיפור בתפקודים ניהוליים (Executive Functions) כמו קבלת החלטות ופוקוס.
* Each workshop lasts 4 hours.
* Can be adapted to the needs of the organization and the group of managers.
שיפור רווחה נפשית
Breathwork מעמיק את הקשר שלך עם עצמך. זה מחזק מודעות עצמית, רגישות ויכולת להתמודד בתוך סיטואציות מאתגרות.
צוותים שיודעים איך לווסת את עצמם יכולים להתמודד עם משברים, שינויים וחוסר ודאות בצורה טובה יותר.
עמידות ארגונית
שיפור פוקוס וביצועים קוגניטיביים
כשמערכת העצבים שלך מווסתת, המוח שלך יכול להתמקד. עובדים מדווחים על שיפור בריכוז, קבלת החלטות וקריאטיביות.
סטרס וחוסר ויסות הם גורמים עיקריים לשחיקה. על ידי הנתינה לעובדים כלים לוויסות עצמי, נשפר את תחושת הרגיעה והשליטה.
הפחתת שחיקה ותחלופה
הפחתת סטרס ומתח
Breathwork מפעיל את מערכת העצבים הפרה-סימפתטית, המעודדת הרגעה ושחרור מתח. לעובדים הנתונים ללחץ מתמשך, זה משנה משחק.
סדנאות קבוצתיות יוצרות חוויה משותפת. עובדים שעברו תרגול Breathwork ביחד מדווחים על חיבור עמוק יותר.
חיבור עמוק בצוות
* Each workshop lasts 4 hours.
* Can be adapted to the needs of the organization and the group of managers.
המציאות דינמית ומאתגרת, משתנה בקצב מהיר ומותירה רבים מאיתנו בתחושת אי־ודאות ולחץ מתמשך.
בעולם העבודה הקצב אינטנסיבי, הדדליינים תובעניים, והצורך להישאר מעודכנים טכנולוגית הוא מתמיד.
עובדים ומנהלים לעתים קרובות מדווחים על שחיקה, סטרס גבוה, חוסר שינה וחוסר יכולת להתנתק מהעבודה.
הבעיה? כשמערכת העצבים שלנו בהיפר-אקטיבציה כל הזמן, אין אפשרות:
-
לחשוב בבהירות או לקבל החלטות טובות
-
להיות קריאטיבי או חדשני
-
לשמוע את האנשים והצוות שלנו באמת
-
להיות נוכחים עם משפחה
-
לישון טוב
Breathwork מעניק כלי פשוט אך חזק לוויסות עצמי. זה משהו שאפשר לעשות בכל זמן, בכל מקום - בעבודה, בבית, בדרך לעבודה.
* Each workshop lasts 4 hours.
* Can be adapted to the needs of the organization and the group of managers.
סדנת Breathwork מבוא (90 דקות, גם בזום)
סדנה אינטרו - חשיפת עובדים ל-Breathwork.
כולל:
✓ המדע שמאחורי הנשימה ומערכת העצבים
✓ תרגול 3-4 טכניקות Breathwork מעשיות
✓ זמן לשאלות ודיון
✓ מדריך PDF להמשך תרגול בבית
אידיאלי ל:
קבוצות של 20-100 עובדים/מנהלים
סדנת Breathwork חוויתית (4 שעות)
סדנה עם חוויה משמעותית לצוותים המעוניינים בסדנת עומק.
כולל:
✓ המדע שמאחורי הנשימה ומערכת העצבים
✓ טכניקות מתקדמות לוויסות מערכת העצבים
✓ שיתוף ויישום מעשי בעבודה ובחיים
✓ סאשן נשימה לחוויה משמעותית
אידיאלי ל:
מנהלים, צוותים בלחץ גבוה, קבוצות קטנות (10-30)
סדנת Breathwork תהליכית - מותאמת לארגון
סדנה מותאמת לאתגרים ספציפיים של הארגון שלך.
כולל:
✓ הערכה מקדימה של צרכי הארגון
✓ עיצוב סדנה ייחודית לאתגרים שלך
✓ מספר מפגשים (3-5) על פני זמן
✓ מעקב וביצוע מדידות השפעה
אידיאלי ל:
ארגונים המחפשים פתרון מקיף, תוכניות רווחה ארגוניות, צוותים עם צרכים ייחודיים
